“Colui che attraverso lo yoga controlla il corpo e ha imparato a padroneggiare i sentimenti, i sensi e la mente, getta le catene del desiderio, della paura e della confusione e raggiunge la pace e la beatitudine suprema.” Bhagavad Gita
Il Livello 3 continua con posture più avanzate che si basano su tutti gli esercizi imparati in precedenza. Se gli avete seguito sistematicamente, troverete questi asana facili ed energizzanti. Risvegliano i poteri dormienti nel corpo, donano un generale senso di benessere e aiutano la mente a rilassarsi. Inoltre, il respiro coordinato con ogni movimento è molto prezioso e aiuta a godere a pieno dei benefici degli asana.
Grazie a una pratica costante, sarete in grado di mantenere ogni posizione per alcuni minuti, sentendo così l’appagamento che offre una pratica yoga costante in continuo sviluppo – sadhana. Anche il Livello 3 dovrebbe essere praticato quotidianamente per un periodo di 3 mesi.