Il primo livello del Sistema “Yoga nella Vita Quotidiana” è conosciuto come Sarva Hita asanaasana adatti a tutti – dato che questi esercizi sono adatti a ogni persona e tutte le parti del corpo. I Sarva Hita Asana contribuiscono a raggiungere un benessere completo, attraverso il raggiungimento dell’equilibrio di corpo, mente e anima. Tutti possono praticare questi esercizi, nonostante l’età e la condizione fisica.

Clicca sulle parti a sinistra per vedere gli esercizi di ogni singola parte dei Sarva Hita Asana.

Il Livello 1 viene esercitato durante un periodo totale di tre mesi e rappresenta la preparazione ideale per tutte le future pratiche dello yoga, aiutando il corpo a rilassarsi, diventare più elastico e sviluppare il delicato legame tra movimento e respiro.

Qualsiasi cosa tu stia cercando attraverso la pratica dello yoga, sia che si tratti di salute fisica, pace interiore, equilibrio mentale, maggior energia o sviluppo spirituale, trattasi di uno sviluppo graduale, che passo dopo passo ti consentirà di raggiungere il tuo obiettivo in modo sicuro e sistematico. Il Livello 1 rappresenta una base perfetta e completa per proseguire negli studi dello yoga.


 

Alcuni effetti del Livello 1:

  • sensazione di maggiore flessibilità, equilibrio, forza e mobilità;
  • equilibrio del sistema nervoso, quindi meno stress e un'attitudine a mantenere la calma dinanzi alle sfide;
  • capacità di stare seduti più a lungo, il che consente di praticare la meditazione e il pranayama in modo indisturbato e soddisfacente;
  • sensazione crescente di appagamento interiore e creatività.